无码人妻精品一区二区蜜桃在线看,国产精品成人免费久久黄AV片,国产精品拍在线观看 http://m.schusterandbay.com shineu新漁生物 Tue, 02 Jan 2018 01:25:17 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://m.schusterandbay.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 健康餐飲 – 四川新漁現代生物技術有限公司 http://m.schusterandbay.com 32 32 一年的健康生活始于元旦 http://m.schusterandbay.com/18076.html http://m.schusterandbay.com/18076.html#respond Fri, 29 Dec 2017 02:21:40 +0000 http://m.schusterandbay.com/?p=18076 一年一度的元旦小長假即將來臨,元旦是一年的開始,少不了會有聚會,不少人在元旦就會飲食健康,那么元旦飲食要注意呢?健康餐飲應該遵循的原則用一句話可概括為,要“吃得文明、吃得衛(wèi)生、吃得科學”。所謂吃得科學,關鍵要好營養(yǎng)膳食平衡。

其一,主食和副食的平衡,所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例是營養(yǎng)平衡的前提。

其二,需注意葷素搭配,好膳食的酸堿平衡。許多平時飲食清淡,而節(jié)假日會餐時,雞、鴨、魚、肉堆滿桌,大吃大喝以后,許多人感到發(fā)膩,殊不知,這“輕度酸中毒”的反應。人體血液呈弱堿性,當食物中酸性食物與堿性食物的比例為1∶4時最為合適,餐后會感到很舒服。大凡富含蛋白質的魚、肉、海產品、貝類、蛋類等均屬酸性食物,過多食用會使血液從弱堿性轉呈 酸性,遂令人倦怠乏力,重則記憶力減退、思維能力下降。欲上述狀態(tài),就蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等堿性食物。

其三,力戒空腹飲酒。飲酒吃些堿性食物蔬菜,可以減輕肝臟的負擔,醋拌涼菜水果不可缺的。既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,減輕酒精對肝臟的毒害。

其四,少吃肉,是少吃紅肉。從營養(yǎng)角度講,食用白肉魚蝦肉比食用紅肉豬、牛、羊肉與家禽肉。這也所謂吃“四條腿的”不如吃“兩條腿的”,吃“兩條腿的”不如吃“一條腿的”!“一條腿的”食物,除魚蝦外還有包括真菌在內的香菇等。

暴飲暴食、過貪過飽可急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病。每當逢年過節(jié),醫(yī)院內此類病人陡增便是明證。防止“一頓吃傷,十頓喝湯”的,平時飲食和會餐時都應搭理,酸堿平衡,筵席上的“山珍海味”,蔬菜、瓜果、豆類等堿性食物。即使會餐和宴會也應搭理,上菜應注意菜肴的葷素搭配。營養(yǎng)平衡講究細水長流,在一段內某種營養(yǎng)物質攝入過多,對健康有百害而無一利。

元旦小假期沒有春節(jié)、國慶長假那樣足夠的時間出行,再加上天氣寒冷,因此大多數人都選擇舉行一些家庭、朋友聚會,進行一些棋牌類活動來娛樂消遣。健康千萬別掉以輕心,凡是與假期沾邊的日子,都是各種病癥“嶄露頭角”的“最佳”時期:

1、由于室內活動增加,運動量有所減少,容易使血液通行不暢;

2、假期里起居作息不規(guī)律,免疫力下降,感冒也就 “趁虛而入”,且來勢洶洶,防不勝防;

3、家庭聚會免不了要胡吃海喝,腸胃功能紊亂也屬常見;

4、節(jié)假日里聚餐油脂、高熱量食物攝入過多,易誘發(fā)胰腺炎、膽囊炎、腦血管等疾病。

元旦健康飲食注意事項需遵守的生活細節(jié)有哪些?

1、小心一些瓜子鹽分多

瓜子是新年的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這里建議瓜子要適量吃,否則會攝入過多熱量和鹽分。

2、小心保存剩余菜肴

吃團圓飯時,為了年年有余,有些家庭會多留些飯菜過夜,來年不愁吃喝。即使沒有這個傳統(tǒng)觀念,一些家庭總是在這一天,烹煮山珍海味,一頓下來,總有許多剩菜,如何處理這些菜肴呢?

吃不完的食物,往電冰箱一塞,最方便不過。在存放剩菜時,不要將它置于鋁制的盛器或鍋內,因為鋁的化學性質非?;钴S,在空氣中容易氧化,表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水,卻能溶解于酸性或堿性溶液中,鹽也能破壞氧化鋁,較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。

3、小心罐頭內食物變質

正常的罐頭底蓋中心部分呈略凹狀,當罐頭壓力大于空氣壓力時,底蓋就會凸出。這種情況出現的原因有幾種:

一、裝填太滿,排氣不足,引起物理性的罐頭蓋凸狀; 二、罐頭內食物酸度較高,腐蝕鐵罐內壁,產生化學反應析出氫氣,引起氫脹; 三、生產過程中殺菌不嚴,引起細菌在罐內滋長,分解食物,產生氫、二氧化硫等氣體,造成腐敗性的罐頭蓋凸出,這是最嚴重的情況:食物變質。因此,開罐后有股酸臭味,不可食用。

4、小心肉干焦黑的部分

新鮮肉類的營養(yǎng)價值高,可是新年少不了吃一些可口的肉干,經過燒烤的肉干,營養(yǎng)價值是否已流失?

肉類含有豐富的蛋白質,肉干的處理法是將肉燒烤得焦香,燒焦的肉干,其高分子蛋白質就會分裂變成低分子的氨基酸,這些氨基酸再經過組合,可能形成導致人體“突變”的化學物質,影響健康。

另外,肉類的脂肪不能完全燃燒,燒焦的肉干可產生致癌物質,因此選購或吃肉干時,要避免焦黑的部分。

5、小心暴飲暴食導致腸胃病

新年吃吃喝喝,易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規(guī)律,吃東西時,胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液,使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽,或喝得太多,就需要更多的消化液來進行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃脹得很大,腸胃蠕動困難,影響了正常的消化機能,情況嚴重的話,可導致急性胰腺炎、腸胃炎,或腸胃潰瘍等。

元旦是一年的開始,希望大家能養(yǎng)成健康飲食的習慣,勿暴飲暴食,俗話說“病從口入”,管住嘴,邁開腿,一年的健康生活從元旦開始。

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