07月07 沒胃口？聊聊夏天“啥都不想吃”這點事

夏天到了，又是一個豐收的季節(jié)。眼花繚亂的瓜果，五花八門的冷飲，欲罷不能的冰淇淋，在我們大快朵頤、陶醉其中的時刻，有誰會想到“胃的感觸”呢？讓我們來聽聽來自胃的發(fā)問：

1、誰會喜歡無休息的加班熬夜（First blood）？

2、誰會喜歡無節(jié)制的過饑過飽（Double kill）？

3、誰會喜歡無意識的緊張焦慮（Trible kill）？

4、誰會喜歡無規(guī)律的冷熱交替（Quatary kill）？

5、誰會喜歡無盡頭的久病不愈（Penta kill）？

請注意，我們并非需要滿足以上全部五個條件，才可能會出現(xiàn)食欲減退，看啥都不香，每次吃飯就勉強吃一點，量雖不大，卻也覺得胃脹、胃滿等諸多癥狀。正如我們臨床常被提問：“大夫，我以前夏天啥冷飲、麻辣的都愛吃，現(xiàn)在咋就沒胃口了呢？”下面讓我們聽聽北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科李壯醫(yī)生為大家講講這其中的原由。

中醫(yī)認為主要原因有三：

其一，夏天本就濕氣重，其性粘滯，就如同在我們的味蕾上包了一層膜，根本嘗不出任何味道，那又哪來的好食欲呢？再說這濕邪停在胃部，影響食物的消化吸收，使本應該是營養(yǎng)物質(zhì)的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。說白了，一肚子垃圾，怎么能不脹？怎么會還想吃東西？

其二，生活條件好了，我們卻選擇了不良的生活習慣，不思“粗茶淡飯”，一味向往炎炎夏日，舉杯痛飲冰鎮(zhèn)啤酒，或者冰鎮(zhèn)碳酸飲料，這可真是“貪涼一時爽，一直貪涼火葬場”，日久必致脾胃虛寒，就不止“啥都不想吃”這點事了。

其三，日益加重的工作強度，長期的焦慮抑郁狀態(tài)，也會引起氣機逆亂，阻滯于胃部，出現(xiàn)“食之無味”的癥狀。

那么，我們該如何避免“夏季食欲減退”這個問題呢？

給您三條建議：

第一，保持良好的作息規(guī)律，避免辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃清淡且有營養(yǎng)的食物，做到細嚼慢咽，減小胃腸的工作壓力。

第二，保持健康的情緒狀態(tài)，可以嘗試自己的興趣愛好，或者播放舒緩的音樂，適當轉(zhuǎn)移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。

第三，選擇藥食同源的中藥代茶飲，由醫(yī)生根據(jù)您的舌苔、脈象，判斷您的亞健康狀態(tài)和體質(zhì)特點，提出適合自身的中藥代茶飲方案。

但是，并不是所有的代茶飲都適合您。

常聽說枸杞子、大棗泡水養(yǎng)生，卻不知這不適合濕熱體質(zhì)的亞健康人群；

常聽說用薏苡仁、赤小豆煮水祛濕，卻不知這不適合脾虛體質(zhì)的亞健康人群；

常聽說用金銀花、菊花清熱利咽，卻不知這不適合虛寒體質(zhì)的亞健康人群。

可見，選擇中藥代茶飲可不能跟著自己的感覺走，小心用錯了藥。所以，溫馨提示，選擇適合自己的中藥代茶飲還是請您咨詢醫(yī)師。