10月21 中醫(yī)給亞健康上班族開的3張“特殊處方”

“張文，你這么年輕，怎么總是不舒服？”張文（化名）是我門診的?？停俏荒贻p的姑娘?！袄畲蠓颍铱偸怯X得疲勞。人家說我這是慢性疲勞綜合征。最近我面色也不太好看，就想找你調(diào)調(diào)?！?span id="more-23317">

張文代表了當(dāng)前很多白領(lǐng)的狀態(tài)：體檢顯示沒啥異常，卻又總感覺病懨懨的。我給她寫的門診病歷十分詳盡，從主訴到現(xiàn)病史、既往病史，以及后面的診斷和治療，都寫了，但就是沒給她開任何藥。她對此很好奇。我說：“張文，別著急，我會給你開處方的?！睂τ谶@類病患，我有三張專門的處方。

第一張?zhí)幏剑憾ㄆ趶?fù)查，弄清真相。在治療過程中，正確診斷最重要。雖然沒有開藥，但我所寫的這個處方，卻比開藥還重要。

診療疾病有多種方式。有時得“兵來將擋，水來土掩”，也就是有啥癥狀，就治療啥疾病。胃痛吃止痛藥，泛酸吃抑制胃酸的藥，便秘吃通便藥……這個雖然重要，卻只能緩解眼前癥狀。

有時得“看到過去，預(yù)測未來”，也就是尋找引發(fā)疾病的真相，并預(yù)測未來。要做胃鏡和相關(guān)檢驗(yàn)，并且問清是否有吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，家人是否有遺傳疾病等。這樣才能針對疾病分析過去、評估未來。我這第一張?zhí)幏?，目的就在于此?/p>

第二張?zhí)幏剑阂?guī)律生活，適度運(yùn)動。這一條看似簡單，要落到實(shí)處卻不容易。

我對病人的要求是：每周3次鍛煉，每次出汗達(dá)到45分鐘以上。運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，造就健康的體魄和好胃口，也可以讓90%的功能性消化不良徹底恢復(fù)，是一舉多得的治療良方。對大部分患者，尤其是因胃腸不適、胃腸動力不足導(dǎo)致便秘、消化不良等問題的，我都會提醒說“藥物只起40%的作用”，并仔細(xì)叮囑他們運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的方法和強(qiáng)度。

“大夫，這些其實(shí)我都知道，但就是怕沒時間??你看我每天工作到很晚，還要帶孩子??”她說。

“帶孩子??你要是安排好時間，完全可以跟遛娃結(jié)合起來運(yùn)動的。比如，帶娃去游泳、出去騎自行車等等。說自己忙只有兩個原因：一個是懶，一個是不重視。只要是你重視的事情，你一定會有時間去做的?！蔽艺f。

其實(shí)，醫(yī)生的工作也是非常忙碌的。我常常加班，還要值夜班。然而，無論刮風(fēng)下雨，我都堅(jiān)持每周健身3次，游泳加上阻抗訓(xùn)練。如果今天有事，我就明天補(bǔ)上，總之一定要去。這是心態(tài)的問題，就看你是否重視健康。作為醫(yī)生，如果我病懨懨的，又怎么給別人看?。?/p>

第三張?zhí)幏剑洪喿x書籍，健康作息。大家可能會覺得花錢買藥天經(jīng)地義，但是如果花幾十元買本書，就會心疼了。實(shí)際上，有時候書比藥更有利健康。閱讀書籍是一個靜心的過程，用閱讀來改變生活行為，可以讓你有一份安靜獨(dú)處的心情，這樣身體也會進(jìn)入一個平靜的休憩期。

健康作息有利于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，讓身體張弛有度，這樣病癥也可能會不藥而愈。養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，人的健康永遠(yuǎn)是第一位的。