03月14 人體排毒時間表是真的嗎？醫(yī)生解析

“人體排毒時間表”曾刷爆朋友圈。晚上9點到11點要保證身體處于安靜狀態(tài)，幫助淋巴系統(tǒng)排毒；晚上11點至次日凌晨1點是肝臟排毒時間，一定要處于熟睡狀態(tài)……

“這一說法源自中醫(yī)理論，但被扭曲夸大了。”湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）肝病科主任醫(yī)師程良斌告訴記者，“時間表”出自中醫(yī)子午流注理論，是將一天24小時劃分為12個時辰，與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行結(jié)合。給出了人體子時膽經(jīng)當(dāng)令、丑時肝經(jīng)當(dāng)令、寅時肺經(jīng)當(dāng)令、卯時大腸經(jīng)當(dāng)令、辰時胃經(jīng)當(dāng)令、巳時脾經(jīng)當(dāng)令、午時心經(jīng)當(dāng)令、未時小腸經(jīng)當(dāng)令、申時膀膚經(jīng)當(dāng)令的運(yùn)行規(guī)律。

不少現(xiàn)代科學(xué)研究也給出了相似的理論，認(rèn)為人在一天中的活動，如工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠等，都是由自身生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，即生物鐘來主宰的。

所以，從不管是中醫(yī)理論還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，都有所謂的“人體時間表”。程良斌強(qiáng)調(diào)，但這不代表人體器官的排毒表也是千篇一律的。由于個人體質(zhì)、后天生活習(xí)慣、地域等不同，每個人的‘時間表’并不完全相同，所謂的排毒時間自然也不盡相同。

“就好像有些人早上記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好。”專家舉例并提示，子午流注理論的核心是“天人合一”，即順應(yīng)自然調(diào)理五臟六腑，這個順應(yīng)并非是嚴(yán)格遵守時間，而是要符合、適應(yīng)大自然和個人的作息規(guī)律。這樣，身體的器官才能有條不紊的工作，身體才能健健康康不出問題。

另外，程良斌解釋，“排毒”中的毒，并不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“毒”，即對人體有害的物質(zhì)，如細(xì)菌、病毒、攝入人體的污染物等。中醫(yī)“毒”的概念更加廣泛。包括體內(nèi)濕、熱、痰、火、食等積聚成的“毒”，機(jī)體外的“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”外襲人體所成的毒。這里的“排毒”，更多的是指是通調(diào)整作息，提高機(jī)體的適應(yīng)能力，主動地將各種危害人體健康的物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，排出體外，排毒包括排汗、排尿、大便、咳嗽、噴嚏等方式。