04月01 中醫(yī)把肥胖分4類 哪種和你最接近？

中醫(yī)認(rèn)為，人有“四胖”，膽小的胖子、腫眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子，可以針對(duì)性地采用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。

膽小的胖子：氣虛

看一個(gè)胖子是不是氣虛，首先要看膽量。一般來說，膽小的胖子往往氣虛，而且氣短懶言，容易疲乏，怯聲怯氣，還經(jīng)常頭暈健忘。中醫(yī)講“氣為血之帥”，氣虛推動(dòng)無力，血液無法充分到達(dá)面部，因此這類人總是白白胖胖的，一般舌體胖大，舌邊有齒痕。

調(diào)理方法：

1.適當(dāng)多吃有益氣作用的食材，如山藥、豬肚、蓮藕、香菇等。

2.服用一些補(bǔ)氣藥物，如黃芪、白術(shù)、炙甘草等。

3.需要控制飲食總熱量，避免吃高脂肪的油膩食物，容易阻礙脾胃運(yùn)化，加重氣虛。

腫眼袋的胖子：痰濕

體內(nèi)有痰濕的胖子，往往額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼袋。中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，如果脾的運(yùn)化失調(diào)，體內(nèi)痰濕堆積，脾氣不升，眼瞼就會(huì)浮腫；肺為貯痰之器，如果體內(nèi)有痰濕，導(dǎo)致肺失宣降，就會(huì)胸悶痰多。

調(diào)理方法：

1.適當(dāng)吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂等食物，能夠化濕、宣肺、利尿、健脾，體內(nèi)的痰濕化開了，氣血就通暢了，痰濕引起的肥胖也會(huì)得到改善。

2.根據(jù)自身情況堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等。

怕冷的胖子：陽虛

別看體型肥胖，其中有些人卻特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，此類胖子多為陽虛。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣就像太陽，具有溫煦作用，陽氣充足身體才會(huì)暖洋洋。陽虛的身體就像不出太陽的冬天，冷颼颼的，這類胖子往往大便溏薄、小便清長(zhǎng)。

調(diào)理方法：

1.適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)的食材，如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等。

2.根據(jù)不同臟腑陽虛的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇金匱腎氣丸、右歸丸、理中丸等中成藥調(diào)理。

3.督脈總督一身陽氣，經(jīng)常按摩督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門、百會(huì)等穴，也有益于陽氣生發(fā)。

急躁的胖子：濕熱

還有一類胖子性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，但這種暴脾氣不是天生的，而是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。與虛胖不同，這類人群是結(jié)實(shí)型的肥胖，大多面垢油光、長(zhǎng)痘、舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩。需要注意的是，大便太干燥或者太濕，都是濕熱胖子的表現(xiàn)。

調(diào)理方法：

1.可以吃綠豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清熱祛濕的食物，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證服用龍膽瀉肝丸、二妙丸等清熱化濕的中成藥。

2.每天可用指端按揉手肘部的曲池穴（屈肘，肘橫紋外側(cè)端），每次3分鐘，每日兩次，可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。