03月26 好氣色靠“養(yǎng)”不靠“妝”

梳妝臺前擺滿了瓶瓶罐罐，卻總感覺皮膚狀態(tài)時好時壞，昂貴的護(hù)膚品可以暫時遮蓋瑕疵，卻始終治標(biāo)不治本。中醫(yī)智慧表明真正的美容秘籍不在梳妝臺，而在五臟六腑的和諧運(yùn)轉(zhuǎn)中。學(xué)會傾聽身體的聲音，用自然的方式調(diào)理內(nèi)在，就會“養(yǎng)”出好氣色，無需靠“妝”。疏肝去黃、養(yǎng)血嫩肌、補(bǔ)脾消痘、清心平燥、潤肺抗皺、滋腎豐發(fā)、養(yǎng)胃亮唇、通腸凈膚、利膽除暗、調(diào)三焦換神采，養(yǎng)護(hù)五臟六腑就會自然透出好氣色。

肝膽系統(tǒng)——皮膚明凈守護(hù)者?臉色暗黃不是單純沒睡好，而是肝膽在抗議。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，現(xiàn)代人久坐不動、情緒壓抑，易導(dǎo)致氣滯血瘀。當(dāng)肝氣郁結(jié)時，膽經(jīng)循行路徑上的太陽穴、顴骨部位就會出現(xiàn)黃褐斑。疏肝去黃可以試試三分鐘肝膽操：晨起雙手叉腰，用虎口位置沿著肋骨下緣從胸口向腰側(cè)推揉，這個動作能疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。搭配玫瑰陳皮茶（玫瑰花5朵+陳皮3克），既解郁又理氣。記住，晚上11點(diǎn)前入睡是對肝膽最好的保養(yǎng)，因為這個時辰正是肝膽經(jīng)當(dāng)令。

心脾系統(tǒng)——打造天然紅潤肌?真正的好氣色應(yīng)該是紅潤的。中醫(yī)說心主血脈，心臟就像人體的水泵，把氣血泵向全身。而脾是氣血生化之源，相當(dāng)于這個系統(tǒng)的發(fā)電機(jī)?，F(xiàn)代人貪涼飲冷、暴飲暴食，就像往發(fā)電機(jī)里倒冰水，導(dǎo)致氣血生化不足。可以多吃紅棗小米粥，但紅棗要去核，否則容易生熱。每天9點(diǎn)至11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時，按摩足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷下3寸），比吃十全大補(bǔ)丸都管用。

肺腎系統(tǒng)——抗衰老黃金搭檔?中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛。肺就像人體加濕器，通過宣發(fā)功能將津液輸送到皮膚。而腎為先天之本，藏精主生長，相當(dāng)于人體的“抗衰老銀行”。現(xiàn)代人長時間待在空調(diào)房，相當(dāng)于給肺這個加濕器斷電；熬夜加班就像瘋狂透支腎精存款。有個流傳千年的潤肺妙方：銀耳百合羹。但要注意，一定要用新鮮百合，干百合經(jīng)過硫黃熏制反而傷肺。每天清晨面向東方深呼吸49次，能幫助肺經(jīng)排濁納新。而搓熱雙手按摩后腰腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸），相當(dāng)于給腎精賬戶存錢。堅持三個月，法令紋都會變淺。

胃腸系統(tǒng)——美容第一道防線?嘴角反復(fù)脫皮可能不是缺水，而是胃腸發(fā)出的求救信號。中醫(yī)講“胃經(jīng)環(huán)唇”，腸胃功能直接影響唇色光澤。而大腸與肺相表里，腸道毒素堆積直接反映在皮膚上。用了昂貴護(hù)膚品還毛孔粗大的人，可能需要先檢查排便是否規(guī)律。推薦“清腸早餐”：蒸熟的南瓜200克+亞麻籽粉15克+溫水，打成糊。這個組合富含膳食纖維和Ω-3脂肪酸，既養(yǎng)胃又潤腸。平時可以多按揉天樞穴（肚臍旁開2寸），既能治便秘也能止腹瀉。另外，每天晨起一杯溫水也是給腸道最好的“禮物”。（來源： 天津日報? 通訊員?陸靜?雷春香）